Привычки и Тетрис

19 февраля 2014 г.

Любите десерт? По данным нового исследования, лучший способ придерживаться диеты или спортивного питания может быть исследование вашего смартфона или игры в тетрис.

Barcelona_Chair

Тяга к еде, сигарете усиливается при визуализации объекта, тем самым, противоположная визуальная задача часто является лучшим способом борьбы с привычкой.

Джеки Андраде, профессор психологии в Плимутском университете в Великобритании, рассказала NBC News. Задачи, которые сосредоточены на говорении или слушании были менее эффективны, сказала она.

«Это не должны быть Тетрис, это может быть что угодно визуальное», сказала она. «Визуализации также не должны быть психически требовательным, но если это так, то имеется больше шансов блокировать тягу. »

Тетрис является идеальным сочетанием визуальной стимуляции и мышления, Андраде и остальная часть ее исследовательской группы решили что это так. Это также интересно, что очень важно соблюдать принципы визуализации и принять такое поведение за пределами лаборатории.

В ходе исследования, опубликованного в журнале Appetite, исследователи опросили испытуемых о их привычках. Потом они сидели просто и ждали или играли в тетрис.

В конце концов, люди, которые не должны были ждать, чтобы играть в игру на 24 процента меньше испытывали тягу к привычкам, чем те, кто просто ждал. Следующий шаг?

«Мы хотим проверить это в реальном мире», сказала она. «Мы хотим, чтобы это было что-то как можно более простое, так чтобы люди могли остановить их пагубную тягу, а затем жить своей жизнью. «

Мебель и интерьер